na czym w

no i w czym roznica, bo wchodzac na strone OLIMPu niczego sie nie dowiemy, bo w kazdym jest napisane praktycznie to samo

[...] co chcesz wykonać. MASA zbednych supli !!!! to wszystko tak nie działa niema treningu na rzezbe to wymysł , jest dieta , poaptrz na swoje ciało jak rzezbiasz musisz mieć w czym robić swoja prace, jeśli nie zbudowałeś solidnej sylwetki i nie masz kawałka miecha pod tłuszczem to co zrobisz ??? oczywiście jeśli uważasz możesz redukować tłuszcz - [...]

nie, jest tam wszystko o co pytasz. nikt Ci tu na tacy nie poda, czytać już w podstawówce Cię nauczyli, więc w czym problem?

ja cwicze ponad 4,5 roku i mysle ze nie ma sie z czym spieszyc a korzysci w pozniejszym etapie bede na pewno lepsze niz jak bym przywalil po roku dlatego jeszcze zaczekam%-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-09 20:47:08

[...] (ktorym zreszta Stasiek bedzie jechal). Zjechanie na 8pow (czyli obciecie o polowe liczby pow w serii docelowej) co z miejsca daje 20-25% wyzszy ciezar (po adaptacji) po czym 2 serie regresywne wysokopowtorzeniowe, ktore sa uzaleznione od serii glownej, bardziej obrazujac: MC 140kgx8/ regres: 115-120kg x15-18/ regres: 100kg x 18-24 Trening [...]

Napisałem, że każdy ma inne priorytety. A co do podrywu, to był oczywiście żart, o czym świadczy '%-)'. Poza tym nie oceniamy tutaj kto ma jakie kompleksy, tylko fakty. A fakty już przedstawiłem, wg mojej opinii. ...trenuję dla przyjemności nie na pokaz. Tak chciałem zasugerować tylko, test i rywalizację którą prowadziłeś nie był robiony dla [...]

[...] w problemie ze byłem juzna przeswietleniu i nic na nim nie pokazało, zadnego naruszenia kregoslupa w odcinku lędźwiowym, kazał mi sie nie przejmować tym szczelaniem bo kazdemu cos szcela i dopoki nie boli nie ma czym sie przejmwać, dzisiaj jesem dzien po treningu, i nie czuje kregosłupa wg juz :P kurde moze za bardzo sie przejmuje nie wiem :/

po 1. nigdzie nie dostałem dosłownej odpowiedzi że mój plan jest zły,układałem go na podstawie tematu autora "georgu" to raczej powinien być dobry .. po 2. w opowiedzi STWIERDZIŁEM,że mój plan jest dobry i juz nie pytałem o to,po czym zadałem drugie pytanie.. :) czytaj ze zrozumiem ^ Zmieniony przez - Rhyne w dniu 2011-11-12 07:36:20

Miałem na myśli splita (gdybym chodził 3x w tygodniu, to trening zajmowałby około 1,5h zapewne). CO do push/pull- jak najbardziej jestem za, jednak nigdy nie robiłem tego typu treningu i nie wiem co się z czym je. Mógłbyś dać jakiś link, na podstawie którego mógłbym sobie coś ułożyć? Ew. mógłbyś Ty coś wkleić?

Po co ta dyskusja na temat tego, czy Pudzian brał, czy nie? Kto potrafi korzystać ze zmysłu wzroku i ma trochę oleju w głowie, ten wie, jak się sprawy mają. Pudzian "w środku" jest wrakiem człowieka, o czym mogliśmy się przekonać oglądając jego kolejne walki i zmagania z samym sobą.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Plan czym prostszy tym lepszy, może wyglądać np. tak: Przysiad ze sztangą z tyłu/wykroki 3x10 Żuraw 3x10 Podciąganie na drazku podchwytem 3x10 Wyciskanie poziomo sztangi 3x10 Wyciskanie sztangi stojąc/wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 Tyle, obciążenie ma być takie abyś wykonał zalożoną liczbe powtórzeń w [...]

Ale w czym chcesz sobie wyrobić kondycję? W bieganiu? I jaki to ma być rodzaj kondycji, jezeli zależy Ci na długich biegach. To je rób, a ak chcesz mieć dobrą wydolność przy sprintach to interwały będą dobrym wyborem.

Ja trenowałem tym drugim z elementami dynamiki. W tym treningu jest właśnie to o czym mówiłem. Wszędzie 80-90% CM, trochę mnie to przeraża, bo nie wyobrażam sobie po takim treningu iść na salę, tym bardziej, że wcześniej robiłem ciągi!:)) Ja osobiście nie uznaje martwych ciągów, starałem się ich unikać, nie tylko ze względu na kontuzję kolana. [...]

Jakie są fundusze? poczekaj chwilkę na grupę Kelton kontra Marbo i nie bedziesz wiedział w czym wybiarac. Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-11-16 11:41:04

[...] sądzisz o cynku na regenerację. Biore MZB 1 kapsułe oraz 1 mg melatoniny przez cały rok i czuje się jakbym wstał z anielskiego snu . Chris Man Biniu pisał o dliglicynianie magnezu, który absolutnie jest numerem jeden wsrod form magnezu, o czym pisał zresztą dr. Piotr Kaczka w Perfect Body . Zmieniony przez - Cynamonek7 w dniu 2011-11-17 19:00:15

Po czym wladek0o stwierdzasz, że nogi odstają od reszty..?, skoro nie masz zdjęcia nóg. Zdjęcie ma na celu pokazanie ogólnej sylwetki ukierunkowanej na brzuch a nie poszczególnych aktonów. Kaptury jak najbardziej odstają od reszty ale pracuje nad tym;) Bardzo miło, jak oceniają moje zdjęcia osoby które mają swoje zdjęcia.. lub mają jakiekolwiek [...]

[...] sprzęt np. bramę HM1 za 800 zł to 250 zł musisz sobie doliczyć przesyłkę;/ w marbo zapłacisz za przesyłkę najwięcej bodajże 150 zł (za jakiś duży sprzęcik) a powyżej 2000 przesyłka na terenie kraju jest darmowa także nie ma się nad czym tu zastanawiać.To moja opinia pozdrawiam firmę KELTON. Zmieniony przez - Bushid07 w dniu 2011-11-20 19:19:10

może babskie zrobie :P 15kg nie podniose ani razu Drążek bym kupił ale nie pozwalają mi w futrynę wmontować :( Na przysiady żeby było 12x wezme w obie łapy po 5-6kg =] Dobra,w środę trening także jutro sobie dostosuję ten plan i będę wykonywał =] Jak coś czym zastąpić podciąganie? A tak nawiasem mówiąć - nie podciągnę się ani razu :(

Na mamy o czym gadac :) Twoje Ego chce wali ze mna (walczy o pokarm z mojej reki )wiec zapomnij nie przyjmuje wezwania . Po drugie jest tego setka w Necie + napewno nie znajdziesz tego w szkole Medycznej :)Pozdrawiam

[...] tego czy ktos jest endo,ekto,mezo a moze jakas mieszanką duzo własnie zalezy od jego trybu życia ,zajeć ,pracy oraz właśnie diety; co i ile wrzuca na talerz, oraz jak czesto w ciągu dnia . Więc od czego jak nie od diety zalezy czym jesteśmy. Bedę endo ,strace apetyt i przestane chlac browary(co raczej nie jest możliwe ha ha) i stane sie ekto. :)